Dukan Diet

လူသဘာဝကိုအဓိကပြည်တွင်းရေးပဋိပက္ခများဖြစ်ပေါ်စေသည်ရင်ဆိုင်ရနှင့်သောအကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုတွေတစ်ခုမှာခြောကျန်းမာကိုယ်ခန္ဓာရရန်ရုန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ အမြဲကအမှန်ပင်ခရီးသွားတစ်ခက်ခဲများနှင့်ခက်ခဲလမ်းကြောင်းကျွန်တော်တို့သိစံပြအလေးချိန်မှာနေဖို့ရန်။ သို့သော်အသက်တာ၌အခြားအရာအားလုံးလိုပဲလမ်းနှင့်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိမယ့်နည်းလမ်းတွေအစဉ်အမြဲလည်းရှိ၏။ မကြာခဏဆိုသလိုအဘယျသို့တစ်စုံတစ်ဦးသည်အလုပ်ဖြစ်တယ်သေချာပေါက်သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်မည်မဟုတ်ပေမယ့်ပန်းတိုင်တစ်ခုဆီရောက်ဖို့ပိုမိုမြန်ဆန်လမ်းအမြဲလည်းရှိ၏။

ထိုသို့စဉ်းစားကျွန်တော်တို့ဟာကျန်းမာသောအစာစားခြင်းနှင့်အလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုသင့်ရဲ့အယူအဆဤလျှောက်လွှာကိုအတူ dukan အစားအသောက်များတွင်ပြုပါနှင့်အသွင်ပြောင်း (နှင့်တာ) နိုငျသောရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်ဘယ်လောက်သင်ပြရန်မည်သို့ခြေလှမ်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုအခြေလှမ်းကိုရောက်စေဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်! အဆိုပါ Dukan အစားအသောက်များတွင်သင်ကကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှကြွလာသောအခါအဘို့ရှာကြသည်အစားအသောက်များတွင်ဖြစ်နိုင်သည်။

- အစားအသောက်များတွင်၏အဆင့်၏အသီးအသီးကိုသိပါ!

- အချို့သောနမူနာချက်ပြုတ်နည်းများစစ်မည်